Øvelser for KNÆSMERTER | 15 minutters træningsprogram
13:57
Øvelser for KNÆSMERTER | 15 minutters træningsprogram
22.1K viewsDec 22, 2020
YouTubeDin Flexible Sundhed
STABILITETSØVELSER FOR KNÆET | 10 MINUTTERS TRÆNING
10:54
STABILITETSØVELSER FOR KNÆET | 10 MINUTTERS TRÆNING
5.2K viewsDec 28, 2022
YouTubeDin Flexible Sundhed
Øvelser for SMERTER I KNÆHASERNE | 15 minutters træning
15:20
Øvelser for SMERTER I KNÆHASERNE | 15 minutters træning
1.8K viewsMay 19, 2025
YouTubeDin Flexible Sundhed
Ondt i knæet, eller problemer med at bruge knæet. Prøv at arbejde med disse øvelser. Øvelse 1 er træning af din evne til squat, med fokus at bruge musklen på forsiden af låret. Kør så langt ned du kan, men respektér smertegrænsen. Den kan laves på et ben, hvis knæene kan være med. Øvelse 2 træner gluteut medius. Det er en muskel som sidder på hoften, lige over ballen. Den er vigtig for din evne til at kontrollere hofte og knæ, og har været med til at løse mange knæproblemer, efter min erfaring.
0:32
Ondt i knæet, eller problemer med at bruge knæet. Prøv at arbejde med disse øvelser. Øvelse 1 er træning af din evne til squat, med fokus at bruge musklen på forsiden af låret. Kør så langt ned du kan, men respektér smertegrænsen. Den kan laves på et ben, hvis knæene kan være med. Øvelse 2 træner gluteut medius. Det er en muskel som sidder på hoften, lige over ballen. Den er vigtig for din evne til at kontrollere hofte og knæ, og har været med til at løse mange knæproblemer, efter min erfaring.
239.6K viewsApr 2, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
ØVELSER FOR EN OVERBELASTNINGSSKADE I KNÆET | 10 MINUTTERS TRÆNING
10:25
ØVELSER FOR EN OVERBELASTNINGSSKADE I KNÆET | 10 MINUTTERS TRÆNING
12.2K viewsMar 1, 2023
YouTubeDin Flexible Sundhed
De bedste 9 øvelser til styrke af knæ og knæsmerter (til 40+)
7:52
De bedste 9 øvelser til styrke af knæ og knæsmerter (til 40+)
964 viewsFeb 6, 2024
YouTubeFit&Sund Fysioterapi
Knæøvelser Med Elastik - 2 Gode Øvelser Til Dig! (1/2)
1:24
Knæøvelser Med Elastik - 2 Gode Øvelser Til Dig! (1/2)
19.8K viewsAug 21, 2020
YouTubeSmertefys
13:09
Øvelser for Pes Anserinus Tendinit | Smerter på indersiden af knæet | 10 minutters træning
25.7K viewsMar 2, 2022
YouTubeDin Flexible Sundhed
17:02
Øvelser for SLIDGIGT I KNÆET | Fokus på bevægelighed, styrke og stabilitet omkring knæet
26.6K viewsNov 17, 2021
YouTubeDin Flexible Sundhed
3:00
Øvelser mod smerter i knæet
654 views6 months ago
YouTubeManuvision
7:25
Løberknæ og knæsmerter - årsag, vejledning og træningsøvelser.
8.9K viewsJan 31, 2021
YouTubeMidtbyens Osteopati
11:05
MOBILITETSØVELSER FOR KNÆET | 10 MINUTTERS TRÆNING
1.5K viewsNov 16, 2022
YouTubeDin Flexible Sundhed
1:26
Knæøvelser Med Elastik - Prøv 3 Svære Øvelser Her! (2/2)
10.1K viewsAug 21, 2020
YouTubeSmertefys
9:40
Øvelser for VMO | Vastus Medialis Obliquus | Styrke og stabilitetstræning for knæet | 10 minutter
2.8K viewsSep 30, 2024
YouTubeDin Flexible Sundhed
5:39
Knæsmerter: 4 øvelser hvis du har ondt i knæet | Maxer.dk
27K viewsSep 16, 2021
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
7:42
Træning efter knæprotese operation også kaldet kunstigt knæ (m. dansk tekst)
1.7K viewsApr 25, 2023
YouTubePeqqinnissaqarfik - Det Grønlandske Sundhed…
1:55
Slidgigt i knæled behandling
4.5K viewsJan 11, 2018
YouTubeThomsen Fysioterapi og Osteopati
14:28
Træning med lille træningselastik | 15 minutters styrketræning af hele kroppen med træningselastik
12.4K viewsNov 29, 2020
YouTubeDin Flexible Sundhed
11:16
STABILITETSØVELSER FOR DINE BEN med en rund træningselastik | 10 minutters træning
703 viewsOct 7, 2024
YouTubeDin Flexible Sundhed
13:27
Øvelser for en overbelastet hoftebøjer | Stræk og styrke af Iliopsoas | 10 minutters træning
50.1K viewsMar 31, 2021
YouTubeDin Flexible Sundhed
23:46
20 minutters træning af mave og ryg | Styrke og stræk
30.7K viewsMay 4, 2020
YouTubeDin Flexible Sundhed
13:16
Øvelser for smerter i lysken | 10 minutters træningsprogram med styrke og stræk af inderlåret
23.1K viewsApr 28, 2021
YouTubeDin Flexible Sundhed
8:51
Øvelser for arme og skuldre UDEN redskaber | 10 minutters træning
26K viewsMay 29, 2022
YouTubeDin Flexible Sundhed
2:25
Genoptræning af din akillessene - fase 1
27.7K viewsMar 25, 2019
YouTubeDGI
9:15
Øvelser med håndvægte | 7 minutters effektiv træning for armene, skuldrene og øverste del af ryggen
72.7K viewsDec 3, 2021
YouTubeSPORT24DK
9:54
Stærk mave og ryg | 10 minutters træning | Hjemmetræning
26.1K viewsSep 19, 2020
YouTubeDin Flexible Sundhed
12:24
Øvelser for SMERTER I LÆGGEN / AKILLESENEN | Stræk og styrke af lægmusklen | 10 minutters træning
16.3K viewsJun 9, 2021
YouTubeDin Flexible Sundhed
1:15
Løberknæ - Øvelser - Tractus iliotibialis syndrom - øvelser - behandling - Osteopati
6.3K viewsJun 14, 2022
YouTubeAarhus Osteopati
2:18
Menisk-skade Behandling & genoptræning
27.4K viewsFeb 13, 2018
YouTubeThomsen Fysioterapi og Osteopati
0:32
3 øvelser til stærke og robuste knæ💪 #styrketræning
1.3K viewsJun 1, 2025
YouTubeSmertefribevægelse
See more
Static thumbnail place holder