Har du genstridige smerter i hælen eller Achillessenen? Idag får du én simpel øvelse at arbejde med. Statisk spænding i lægmusklen. Stil dig op på tæerne, mærk spændingen i læggen. Lad tiden arbejde. Det skal nok blive hårdt. Det må gerne ryste og sitre i musklen, det er bare et tegn på at du trætter den. Du må også gerne mærke ømhed i hæl eller sene, men hold intensiteten på max 5 ud af 10. Øvelsen er ikke magisk, men kan være et godt alternativ til de klassiske øvelser til læg og Achilles, hvo
0:12
Har du genstridige smerter i hælen eller Achillessenen? Idag får du én simpel øvelse at arbejde med. Statisk spænding i lægmusklen. Stil dig op på tæerne, mærk spændingen i læggen. Lad tiden arbejde. Det skal nok blive hårdt. Det må gerne ryste og sitre i musklen, det er bare et tegn på at du trætter den. Du må også gerne mærke ømhed i hæl eller sene, men hold intensiteten på max 5 ud af 10. Øvelsen er ikke magisk, men kan være et godt alternativ til de klassiske øvelser til læg og Achilles, hvo
2.3K viewsApr 6, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
Øvelse for øresten
1:00
Øvelse for øresten
6.9K views8 months ago
YouTubeAarhus Osteopati
En øvelse for stivhed og smerter i hofte, bækken og lænd
0:26
En øvelse for stivhed og smerter i hofte, bækken og lænd
12.9K viewsAug 8, 2023
YouTubeKlinik for Kvindekroppen
Løberknæ? Prøv Disse Effektive Øvelser til Styrkelse og Fleksibilitet! 🦵🏃‍♂️
2:04
Løberknæ? Prøv Disse Effektive Øvelser til Styrkelse og Fleksibilitet! 🦵🏃‍♂️
1.5K viewsMay 8, 2023
YouTubeAarhus Osteopati
Her viser vores fysioterapeut, Frederikke fra KSOhuset i Lyngby, dig 3 populære øvelser mod en øm eller betændt svangsene. Træn godt. Lev stærkt 💙 | KSO - Kaiser Sport & Ortopædi
1:38
Her viser vores fysioterapeut, Frederikke fra KSOhuset i Lyngby, dig 3 populære øvelser mod en øm eller betændt svangsene. Træn godt. Lev stærkt 💙 | KSO - Kaiser Sport & Ortopædi
11.3K viewsOct 24, 2022
FacebookKSO - Kaiser Sport & Ortopædi
Bihule- & mellemørebetændelse » Årsager & osteopatisk tilgang. Book tid online.
Bihule- & mellemørebetændelse » Årsager & osteopatisk tilgang. Book tid online.
Apr 28, 2023
aarhusosteopati.dk
Slip af med Skulderstivhed: Effektiv Øvelse mod Skuldersmerter – Sådan Får Du Bevægelsesfrihed
0:31
Slip af med Skulderstivhed: Effektiv Øvelse mod Skuldersmerter – Sådan Får Du Bevægelsesfrihed
290 viewsOct 4, 2024
YouTubeAarhus Osteopati
0:35
Effektiv øvelse mod lændesmerter og stramme hoftebøjere | Aarhus Osteopati
8.2K viewsOct 3, 2024
YouTubeAarhus Osteopati
0:25
Ondt ved dit skulderblad? Idag får du en enkelt øvelse du kan afprøve - i mange forskellige varianter - så der er minimum én til alle. Derudover så kig i feedet - det er ikke så længe siden jeg lagde videoer op omkring smerter ved skulderbladet - måske der var noget du kunne bruge dér. Idag skal vi arbejde med Y-løft i forskellige versioner og udgangspositioner. Øvelsen sigter på musklerne omkring skulderbladet, særligt trapezius, som blandt andet kan hjælpe dig med at holde skulderbladet oppe.
21.5K viewsApr 14, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
0:50
🦵 En simpel øvelse – men overraskende effektiv I denne video viser jeg en øvelse, som træner nogle af kroppens vigtige (og ofte glemte) muskler og funktioner. 👉 Øvelsen hedder siddende strakt benløft op ad en væg Den udfordrer både hoftebøjerne og de stabiliserende muskler omkring hoften og maven – muskler, som mange overser i deres træning. 💡 Den er særligt god, hvis du: Sidder meget i løbet af dagen Har svaghed eller spændinger omkring hofte/lænd Vil forbedre din kontrol og stabilitet Prøv
47.4K views9 months ago
FacebookAktiv fysioterapi
0:43
💪 Dagens øvelse: Overkropsrotationer med elastik 💪 En super effektiv øvelse til at aktivere din core – især de skrå mavemuskler, som ofte bliver glemt i den klassiske mavetræning 🔥 Sådan gør du: 1️⃣ Fastgør elastikken i brysthøjde 2️⃣ Stå med let bøjede knæ og spænd op i maven 3️⃣ Rotér overkroppen kontrolleret væk fra elastikken – og roligt tilbage igen 4️⃣ Gentag 10-15 gange på hver side 👉 Øvelsen kan laves næsten overalt og kræver kun et elastik. Den styrker din stabilitet, forbedrer din
6K views9 months ago
FacebookAktiv fysioterapi
1:18
Ondt i lænden? Så brug 2 minutter på hoftebøjeren med denne øvelse og mærk forskellen med det samme 😍 Husk at GEM den til senere - for du brug for den 🥳 Det er nemlig helt normalt at hoftebøjeren bliver for stram (fx af meget siddetid, løb, stress eller bare livet), og så trækker den faktisk i din lænd. Det kan få ryggen til at spænde op, føles tung eller give decideret lændesmerter 😬 Derfor er denne øvelse værd at bruge et par minutter på, hvor du først mærker strækket, dernæst får lavet lid
102K views8 months ago
FacebookSissel Møller sisstiss
0:51
Selvbehandling med Epleys manøver - TirsdagsTipset fra Norgesnaprapatene
43.5K viewsMay 28, 2021
YouTubeNorgesnaprapatene
0:18
🙌 Snyd smerterne i skuldre og ryg: 5 nemme øvelser
431 views5 months ago
YouTubeSuperfit Mor
1:08
Ømme spændte hofter, både på ydersiden og ned i lysken skal smøres og varmes op før kroppen vil give slip med voldsomme stræk. Denne øvelse må gerne tage lidt tid og opmærksomhed så du kommer ud i alle stillinger. Og gerne flere gange om dagen. | Pernille Scharling Toft -Kranio-Sakral Terapeut
79.4K views9 months ago
FacebookPernille Scharling Toft -Kranio-Sakral Terapeut
1:35
1 min på hver øvelse 10 øvelser Inspirert fra ancient praksis som QiGong og Thai chi blandet med moderne vestlige lymfatiske bevegelses teknikker Start med de øvelsene kroppen din er klar for og modifiser med det bevegelses utslaget som passer deg der du er i din prosess❤️ | Mathilde Myklebust
80.4K views9 months ago
FacebookMathilde Myklebust
0:06
Er du begynder eller avanceret?🤔 Skriv det i kommentarfeltet👇 Uanset om du er nybegynder eller mere rutineret, kan tricep dips være en effektiv øvelse til at styrke armene og overkroppen! Her viser Frederikke og jeg øvelsen i to forskellige niveauer, så både begyndere og øvede kan få glæde af træningen – perfekt til dem, der træner sammen som par eller veninder.🙌 🔥Begynder: Fødderne tættere på kroppen for bedre støtte – ideel til dig, der lige er startet og vil bygge styrke gradvist. 🔥Avanc
25.9K viewsMar 30, 2025
FacebookJens ''The Beast'' Dalsgaard
1:28
Døjer du med skinneben, fod, ankel eller platfod? Prøv denne øvelse😍 Tibialis posterior er en af de vigtigste muskler til at støtte fodbuen 🦶 Den ligger dybt, andre muskler tager over, og så bliver tibialis posterior tit lidt for sløv 😬 Øvelsen her kan hjælpe med at styrke den og give bedre støtte og kontrol i foden 😍 Jeg har selv mærket en kæmpe forskel af at lave den, og jeg er ret sikker på du vil det samme🥳 Så få den GEMT her på bogmærket 🔖 Og send den gerne videre til den, som også ka
36.6K views6 months ago
FacebookSissel Møller sisstiss
1:40
Rygliggende flyver Denne øvelse træner styrken og koordinationen af muskulaturen mellem skulderbladene bl.a. Trapezius og Rhomboideus. Øvelsen er hård og forudsætter at du kan starte skulderbladene og lave øvelser som ryg(flyver). Se her hvordan og kontakt os for mere info. | Institut Thomey, Odense
5 viewsMar 16, 2016
FacebookInstitut Thomey, Odense
1:18
🎥 Stor bold-øvelser – Træn styrke, stabilitet og balance! 🏋️‍♀️💪 Vil du styrke din krop og forbedre din balance? Prøv disse fem effektive øvelser med en stor bold! Øvelserne: 1️⃣ Knæbøjning/stabilitet: Stå med bolden som støtte mod væggen, find din neutralstilling og lav knæbøjninger. God for styrke og stabilitet! 2️⃣ Siddende knæ- og armløft: Sid på bolden med ret ryg, løft modsatte arm og ben, og træn din balance og kropskontrol. 3️⃣ Diagonalløft på bold: Lig på maven på bolden og løft mods
1.1K viewsNov 18, 2024
FacebookFrederiksværk Fysioterapi
0:20
Hjemme øvelse for krystallsyke,se video. 1) sitt med hodet rotert 30* opp og mot høyre. 2} Ligg på venstre side i 30 sek. /1 min. til svimmelhet forsvinner. 3) tilbake til sitte | Porselensklinikken
4.5K viewsJan 11, 2018
FacebookPorselensklinikken
0:51
Hvorfor er der en øvelse til bagskulderen på top 5 rygøvelser?
1.8K views10 months ago
YouTubemortennp
0:26
Slyngetræner øvelser: 6 Lynhurtige øvelser med slyngetræner #Shorts
5.5K viewsNov 6, 2020
YouTubeBillig Fitness
1:14
Prøv denne øvelsen ved artrose i hofte/kne!
14.9K viewsJun 23, 2022
YouTubeHelsefysio
1:33
Gætter russiske sætninger med mine brødre — Hvor god er jeg i russisk?
277K views3 months ago
TikTokmathiashougaard69
1:13
Helvetesuka: Klinsj mellom Tufte og Frank
205.6K views3 months ago
TikTokvgramp
0:11
Glidende tackling og skyde på mål øvelse #dansktiktok #footballtiktok #tackle
171.2K views11 months ago
TikTokmionellessifootball
0:15
Ambulansefag ved skolen øver på en trusselsituasjon (PLIVO)
231.2K viewsMar 22, 2024
TikTokholtetvgs
2:36
Tren Twins Brystøkt: Maximalt Løft for Brystmusklene
136K viewsAug 20, 2024
TikTokbennibravo
0:10
Fart Øvelse: Træn Din Hurtighed
57.6K viewsJul 16, 2025
TikTokmionellessifootball
See more
Static thumbnail place holder